皆さんは2022年の抱負や目標はありますか？
私は健康診断の結果が年々悪くなってきていることもあり、
健康第一で生活習慣を改善しようと考えています。
まず第一歩としてほぼ毎日していた晩酌を去年の12月からやめることにしました。
まだ節酒を始めてひと月ほどしか経っていませんが、
体感として夜中に尿意やのどの渇きなどで目が覚めることが少なくなり、気持ち眠りが深くなったように感じます。
また、アルコールにより筋肉の合成が阻害されたり分解を促されることがあるそうで
今後筋トレで肉体改造をする場合、禁酒は大きなメリットになりそうです。
始めたのは良いものの続かないなんてことのないように、いきなり0にする厳しい縛りにはせず、
特別な日や決まった日以外は飲まないというようなルールを決めて減らしていきます。
次回の健康診断で少しでも節酒の成果が出ていればと期待しています。
MoRi
