スタッフブログ

最近購入したBlu-ray スター・ウォーズ/最後のジェダイ 4K UHD MovieNEX プレミアムBOX(数量限定) [4K ULTRA HD + 3D + Blu-ray + デジタルコピー(クラウド対応)+MovieNEXワールド] 発売当初は¥16,000と高額であったが、欲しかったので安くなるまで待ち、¥6,400くらいに下がったところで購入。実に9ヶ月ほど待ったがかなり得した。 左側：4K Ultra HD + 3D Blu-ray + 2D Blu-ray 右側：特典ディスク(スチールブック) なぜかスチールブックに入っているのは特典ディスクのみという贅沢さ。 BB-8のフィギュアなどの特典も入っている。 ミッション:インポッシブル 6ムービー・ブルーレイ・コレクション(初回限定生産)ボーナスブルーレイ付き 7枚組 以前は1～4作目までバラで所有していたが、最新作を含むセットが発売されたので、こちらに買い替えた。 ちなみにボーナスブルーレイは最新作「フォールアウト」の特典ディスクだ。 THE MATRIX TRILOGY [4K ULTRA HD + Blu-ray + DIGITAL COPY](9枚組、海外版) こちらも以前は海外版の3枚組を所有していたが、それぞれの作品に特典ディスクが付き、しかも¥9,000弱で購入できた。 海外版とはいえ、日本語吹替・字幕付きだ。これの日本版は¥17,000ほどするので、こちらの方が断然お得だ。 ボックスの中身はこんな感じ。 イコライザー（アンレイテッド・バージョン） 4K ULTRA HD & ブルーレイセット こちらは(Amazonの)ユーザレビューがなかなか良かったので観てみたいと思い、ごく最近購入した。 「アンレイテッド・バージョン」とは、劇場公開版に過激な暴力シーンやグロテスクな表現のシーンを追加したものだ。 確かに主人公が敵を倒すときはエグいものがあった。 おまけ 久しぶりにAIR JORDAN購入。 NIKE AIR JORDAN 10 RETRO NIKEのオンラインショップでは自分の履くサイズがすぐ無くなったが、見るたびに欲しくなったのでA〇C MARTに行ったところあったので購入した。今はオンラインショップよりも店頭で買った方がいいかもしれない。 おしまい JM

新しい環境へ

最近寒い日が続きますが、皆さん同お過ごしでしょうか、いずいずです。 こちらは会社や色んな所で環境が変わってきておりそれに合わせるのに四苦八苦しているところです。 そんな中ウチの家でもある環境が変化しましたよ！

変化したインターネット環境

さて、変化したのは家のインターネット環境です！ 母がBS放送が見たいとのことで色々試行錯誤した結果、 一緒にインターネット環境も変えたほうがいいとの結論になりました。 その際にどんなネットワークなるか確認していたのですが、 その中で気になる記載を見つけました。 それは「IPv6で接続できます！」との一文。

IPv4とIPv6とは？

「IPv6」（Internet Protocol Version 6）とは、 現在、インターネット接続で一般的に使用されている接続「IPv4」に変わって考案された、新しい接続方式です。 「IPv6」が誕生することになるのは、「IPv4」の利用譲許を理解する必要があります。 「IPv4」はIPアドレスを32桁で表すことでネットワーク機器約43億台の分を用意していましたが インターネットの普及により43億個では足りなくなっていきました。 そこでその問題を解決する方式一つとして「IPv6」が誕生したのです。

IPv6について

「IPv6が具体的に「IPv4」とどこが違うかというと ・IPアドレスの数が多い ・セキュリティ機能を標準で装備 IPアドレスは約340澗個も使用可能となっています。 澗とか初めて聞いた数字の桁です、1兆倍の1兆倍より多い数字なので、 事実上無限にIPアドレスが使えることなります。 セキュリティについてはIPSecという通信で使われるデータを暗号化する機能が標準で装備されることとなっています。 IPSecは「IPv4」のオプションで利用できますが、オプションなので必ず使えるとは限りません。 「IPv6」では標準機能ですから、必ず通信は暗号化されます。 「IPv6」いかがだったでしょうか？ 皆さんもこれを機にインターネット環境を見直してみるといいかもしれません。

いずいず

まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？ どうもyamaです。今回は、全ての料理を手掴みで食べるちょっと変わったお店に行ってきました。 wild fingers 北海道札幌市中央区南３条西３　5-2 都ビル B1F お店の外観はこんな感じ。 このお店、料理の注文から特殊で、まずベースとなるメニューを頼み、その後自分が食べたい具材を足していく方式をとっています。今回はクラブ クラブ パックを選択し、追加でロブスターを頼んでみました。(生まれてこの方食べた事がなかったので。) 注文し終えると、料理が出来あがるまで時間がかかるため、ドリンクを飲みながらドライフルーツとポップコーンをつまんで待ちます。 料理が出来上がると銀色のバケツに入って運ばれてきます。 そして豪快にテーブルの上に撒かれた料理をビニールの手袋をして手掴みでいただきます。 撒かれた料理はこんな感じ・・・。全ての具材が一緒になってしまっているためロブスターがどこにあるかわからない・・・。 食べ終わった殻などは銀色のバケツに入れてしまい全て綺麗に食べると写真のように何も残りません。 最後に・・・・。面白い趣向のお店だったのですが、 このお店、割とお高いお店だったのか、3人で結局2万以上もかかってしまいました。 また行ってみたいとは思うのですが、なかなか手が出そうにないそんなお店でした。 yama

こんにちは、Okakaです。 突然ですが、この鳥をご存知でしょうか？ 「シマエナガ」という鳥です。 エナガの一種なのですが、北海道にのみ生息していてエナガの中でもずば抜けてカワイイ・・・ 最近では雪の妖精と呼ばれて話題になったりしてるので割と有名かなぁと思います。 うーん、ぜひ見てみたいなぁとは思うけど・・・ どうせ人里離れた山奥とかじゃないといないんだろうなぁと思っていたのですが、調べてみると人の生活圏や公園なんかでも見かけることがあるとのこと。 （特にカメラも持たずですが）目撃情報のある公園へ行ってみることにしました。 [caption id="attachment_24206" align="aligncenter" width="1152"] 自宅から比較的近くの豊平公園。 今は雪一色に覆われていますが、暖かくなればたくさんの花が咲いていたり緑がたくさんで散歩するにはなかなかいいところです。 見たことはありませんがシマリスがいたり、狐も住み着いてるとか。 [caption id="attachment_24209" align="aligncenter" width="1152"] 中に入ってみると雪で遊ぶ子供がいるくらいであんまり動物がいる気配もない。 [caption id="attachment_24210" align="aligncenter" width="1152"] 見上げても・・・大量のカラスがいるだけ・・・ 結局、シマエナガを見ることはできませんでした。 まぁ、そうですよね・・・そんなに安易にいるわけないか。 その後、豊平公園のそばにある洋菓子店でシマエナガのケーキを出しているという話を聞いたので見に行くことに・・・ [caption id="attachment_24227" align="aligncenter" width="646"] しかし、この日はありませんでした。うーん残念・・・ 似た感じのこのシロクマのケーキを買って食べることに。 シマエナガのケーキ、どんなのかは画像を持っていないので画像を貼れませんが気になる方は 「シマエナガ ケーキ　豊平公園」とでも検索すれば出てくるんじゃないかと思います。 お目当てはことごとくお目にかかれませんでしたが、また暇があれば見に行ってみようかなぁと思っています。 ということでこのへんで。 Okaka

こんにちは。kikuです。 久しぶりの自転車ネタです。 早速ですが 皆さんFATバイクって知ってますか? こんな感じのタイヤがぶっとい自転車です。 比較的歴史の浅い自転車なのですが最近街中でも見かけるようになりました。 どうも冬でもなんとか自転車に乗りたい物好きな人が開発したのだか。今は色んなメーカーから発売されています。 これで冬でも自転車乗れます! どこを走るか とはいえ、物理的に自転車で走れるのと迷惑かけずに自転車で走れるのは別です! ぶっちゃけただでさえ狭くなっている車道を走るのは迷惑極まりないです。我々はマナーが悪いと「チャリンカス」言われてしまいますので「チャリンカス」言われなさそうな場所を紹介しますね。 白石サイクリングロード 東札幌付近から北広島まで続くこの道はなんと上野幌付近まで冬除雪されています!! 冬にこの道利用している人は犬の散歩している人か冬でもマラソンしている人がほとんどですので彼ら優先を心がけて走ればとりあえず車にあおられることはありません。 「チャリンカス」呼ばれないようくれぐれも歩行者優先でお願いします! 手稲前田森林公園 こちらの公園にはなんと自転車専用コースがあります! こちらは人すら走っていないので思う存分楽しむことができます。ちょっと短いのがネックです... この公園には他にクロスカントリーや歩行者用のコースもありますので間違ってそちらを走らないように! ほかにもいい場所あったら教えてください! 私はこの2つしか知りませんが「チャリンカス」いわれないいい道がありましたら皆さん教えてください! kiku

こんにちは、ほやです。 昨年の９月に３泊５日でアメリカ合衆国カルフォルニア州サンフランシスコへ行ってきました。 カーモンベイビーアメリカ♪ ゆるゆる計画のため行くところもきっちり決めずに、時間余ったらここ行こうかーくらいのノリで行ってきたので、 食事もそんなノリで、ここの何々がどうしても食べたい！！というのが全くない私でしたが、 「アメリカと言えばやっぱりハンバーガーかな」という気持ちでググったところ サンフランシスコ発のスーパードゥーパーバーガーズなるハンバーガー屋さんがはちゃめちゃうまい！！！！ と書いてあったので、それ食べた〜いくらいの気持ちでおりました。 行ってみた 外観撮るの忘れたのですが、店内はスタイリッシュおしゃれ！！という感じでした。 ハンバーガーのメニューはサイズが大きい小さいの２つしかなくて、そこに何をトッピングするか決める、という形でした。 「everything on it」と言えば無料のトッピングを全部入れてくれると、前情報を仕入れていたので練習しました。 しかし店員さんがとてつもなくいい人で、私の英語力を察して先に「全部入れていい？？」的なことを聞いてくれたので、「YES!」としか言わなかったです。サンキューアレックス。 セットメニューのフライドポテトにはデフォルトではオニオンチーズがかかってないから、かけたほうがいい！とインターネットで読んだので、 「フライドポテト、ワンセットチーズ！ワンセットノーチーズ！！（訳：１つのセットのフライドポテトにはオニオンチーズをトッピングして、もう１つのセットはそのままでお願いします）」 みたいなひどいことを言ったけど通じました。サンキューアレックス。 会計を済ませてレジを離れようとすると、私のやばい英語に驚いていたのか「ドリンクバーのグラスを渡し忘れてたよ〜！」とお茶目に渡してくれました。 ベリーキュートアレックス。 ドリンクバーは水と炭酸のジュース何種類しかなかったです。アメリカ人は炭酸ジュースしか飲まないのかしら。 食べてみた これが無事オニオンチーズがかかったフライドポテトのセットとノーマルセットです！ ミニサイズのセットにしましたが正解。お腹ちょーいっぱい。 セットにすると？なのか？自家製ピクルスも食べ放題でした。 うまっっ！！！！！！ お肉が「私は今お肉を食べています！！！！！」という感じのお肉でした。中はピンク色でレア？でした。 ここのハンバーガーはオーガニックで地元産の素材にこだわりお肉もビーフ１００％とのことです。それを聞いただけで美味しそう。 ちなみに２日連続で行きました。好き〜〜〜〜 ↓二日目のやつ ほや

キタゴエ編集部のブルーです。 昨年より制作部にご協力いただきながら準備を進めておりました、 キタゴエのWebサイトがリニューアルいたしました！感謝！！ https://kitagoe.jp/ カテゴリもわかりやすく変更しました。 また新たに以下3点新設しました。 ★PR！記事欄・・・ご依頼いただきました記事はこちらに２週間掲載となります。 ★北海道ITまとめ・・・まとめ記事一覧 ★ジョブボード・・・求人記事をご依頼いただきますと、こちらにも記載されます。 リニューアルを行い、Analyticsのデータより、リニューアル前、リニューアル後の変化に驚いております。 PV数も増加し、直帰率と離脱率が改善されており、素晴らしい結果となっております。 2019年もキタゴエにて、北海道のさまざまなIT情報をお伝えしていきたいと思います。 取材のご依頼お待ちしております！ ブルー

こんにちわ。S1です。 知ってる人も多いかと思いますがコーヒーが好きです。 (社内のコーヒー消費量計ったとしたら、おそらく上位に行っちゃうぐらいに) で、コーヒーとかカフェイン入ってるものをよく飲む人に多いらしいのですが、自分お休みの時よく頭痛になるんですよね。 なんでもカフェインが体内にあることに体が慣れすぎちゃうんだとか。 それでお休みの時は、平日ほどカフェインを摂取しなくなるので、反動がきちゃうらしいです。 自分の場合は結構長い間バファリンの優しさに頼っています。 バファリンの優しさでは足りないとき やっぱり頭痛がひどいときってあるわけですよ。 バファリン以上の優しさが欲しいときが。 そこで色々試してみたところいい感じだったのが、カフェインナップです。 カフェインを含んだものを飲んでから１０分～１５分ほど寝るって方法なんですが、試してみたらすっきり！！ 寝付けなくても目を閉じてリラックスしてたら大丈夫。 頭痛対策だけじゃなく、結構目が覚めるので個人的にはすごくいい感じでした。 (１０分～１５分じゃなくそのまま熟睡してしまうパターンもあります) ということで最近は休日の頭痛はだいぶ楽になりました。 最後に会社でカフェインナップを取り入れているらしい、コーヒーのダイドーさんのサイトを紹介して今回は終わります。 カフェインナップについてわかりやすく書いてあるので、もし良かったら御覧ください。 https://www.dydo.co.jp/corporate/3min/caffeinenap/ S1

嵐の活動休止が発表されてとても悲しいので本日は過去に私が誰かとしていた小話の中から一部を抜粋してお送りいたします。

短編：無限にあるもの

昔は「お金が無限にほしいなぁ！」なんて思って社内Slackに「お金が無限に欲しい部」なんて物を作ったのですが、20分後ぐらいにとある人にこんなことを言われました。

つまり、私が無限にお金を持っているというのは疑いようもない事実なのです。
ただ、お金を無限に持っていると様々な問題(私が死んだ時の相続税の問題とか)があるのですが、それはまた別の話。

短編：ヴィレヴァン

ヴィレッジヴァンガードというこの福袋みたいなお店があるのですが、1年に1回福袋を発売しているんですね。
そもそもが福袋みたいなお店の福袋なんて面白くないわけがない！
という思いから社内Slackに「ヴィレヴァン福袋の会」なんて物を作ったのですが、なんか5人ぐらい集まりました。

今年のレパートリーはこんな感じでした。 「鈴木みのりが好きなので見る前に飛びます」とか言いながら『「見る前に飛べ」的な福袋』を買った結果、なんか「熊出没注意のトイレットペーパーホルダー」とかが入ってた気がする。

ところで、「平成最後の正月にヴィレヴァンの福袋を買って思い出を作る」なんて目的を掲げていた気がするのですが、あんまり思い出せない。

短編：靴の裏

靴を買うタイミングを逃した結果12月中旬ぐらいまで夏靴を履いていたのですが、「流石に転んで死にそう」と思ったタイミングで冬靴を買いました。

先週その靴の裏が剥がれたんですけど。

短編：石油王

寝る前に色々考えていると寝れなくなるのですが、石油王は夜寝る前に「明日石油が枯渇したらこれから先どうやって生活しようか・・・」なんて考えているはずなので、私の悩みなんてちっぽけなものです。

ところで、Amazonのジェフ・ベゾスも同じようなことを考えているようなので、やっぱり何も考えずにさっさと寝よう。

dd

どうもtamaです。

時は平成。 現代人は社会人・学生問わず時間に追われる忙しい毎日を送っていた…。

はい。ということで今日は表題にあるように、 「寒い冬、あたたかい布団から抜け出し早起きを成功させるためのテクニック」を紹介したいと思います。急ですね。

数ある技の中から、本日は紙面の都合上 3 / 108 くらいを紹介いたします。 紙面の都合上です。

まずは前提ルールをご一読ください。 そしてその下が3大テクニックとその説明です。

前提ルール 早く寝ればいいじゃん、はナシ

夜遅く、朝早起き必須というやむを得ない状況は時にあるため。

誰かに起こしてもらう、はナシ

一人でこそ真の実力が試されるため。

寝ない、はナシ

寝ないと起きることができないため（哲学）。

その1：目覚まし時計を遠くに置く

実践しやすさが100点で、初心者早起きストの方にオススメ。お手軽にできる。 ベッドから離れることさえできれば起きることができる人は多いと思われるため、万人受けしやすい方法と言えよう。 「遠く」とは、1,2歩では届かない範囲のことである。 なのでアラームは大きめに設定しよう。 大きめな音に設定することで、隣人などへの申し訳無さから起きることができるという側面もある。

●以下実体験

時計は隣の部屋に置いていたはずなのに朝枕元にあった。しかもしっかり寝坊気味の時間。怖い。

その2：床でクッションとかを枕にして寝る

起きられない最大の原因はあたたかいお布団にある。 あいつをどうにかしない限りはライジングサンを迎えることはできない。 そのためにも快眠しづらい環境にあえて身をおくことで無駄に眠ることを防ぐテクニック。 当然次の日のコンディションに関わるため諸刃の剣であり、上級早起きストにすらオススメはしない。

●以下実体験

床が痛くて寝づらいため、ベッドから布団と枕を持ってきた。とてもよく眠れて寝坊気味の時間。そりゃそうだ。

その3：朝に楽しみを設ける

「早起きしてできた時間だけこの小説を読めることにしよう」 「見よう見ようと思って見れていないあのアニメを毎朝1話見よう」 「スマブラSPのオンラインは朝にしかやらないことにしよう」 など、思わず早起きしたくなる自分ルールを設けるテクニック。 時間の有効活用につながる一方、成功するかどうかは自分のさじ加減となり難しい。 やりたいことランキングで「小説を読む」よりも「今寝る」のほうが上に来てしまうと途端に破綻してしまう。 制約と誓約を守ることができるハンターにオススメ。

●以下実体験

「7:00からガチエリアやん！明日早起きしよ！……いやよく見たら1:00～3:00もガチエリアやん！よっしゃやるぜ！（以下略）」

おまけ：家を出る前に必ず通るところに箱を用意する（リスク軽減）

最後におまけとして、万が一寝坊気味の時間に起きてしまったときにそれ以上の被害を防ぐために、 普段からできるリスク軽減のテクニックを紹介いたします。 というかテクニックと言うには大仰なのですが（今更）、玄関など家を出る時に必ず通る場所に上側が開いている箱的なものを設置しておくことです。

中には、「かばんには入れないが毎日必ず最後に持つもの」を入れます。 僕の場合だと100均で買ったクリアケースを置いておりその中には、 腕時計、定期入れ、鍵、ハンカチ、ポケットティッシュ、スマホ（朝入れる）が入っています。 要は「必ず最後はこの中の物を一式持つ」という自分ルールです。 普段からそうしておくことで、万が一朝時間が無くバタバタしてしまっても大事な忘れ物をするという二次被害を防ぐことができます。 スマホ以外は大体は前日の夜のうちから、というか帰宅時に用意ができるため、慣れるととても便利です。 かばんや服装は前日に準備しておく人が多いと思いますが、最後の最後に持つものはこのようにしておくと安心できるのでオススメです。

という感じで、朝が苦手な人に向けの内容になってしまったかもしれませんが、以上です。 そして自分も朝が苦手なのでこの内容にしたのですが、皆さんにも独自のテクニックなどありましたら教えていただけると嬉しいです。 たぶん108個の中に採用いたします。

朝から出勤RTAはなかなか辛いので、早起き頑張りましょう。 読んでいただいてありがとうございました。

tama

こんにちは、ODMです。 現在の気温-６度、年末は雪が積もるのが遅くあまり寒くならないなーなんて油断していましたがやっぱり北海道の冬は寒いですね。 前回のブログでは愛してやまない蒙古タンメン中本の北極ラーメンを紹介しました。 その時に宣言したとおり「冬の寒さに負けない、身体を温める激辛グルメ」を紹介しようと思い、蒙古タンメンとついでにあるものを食べるためだけに年末に東京に行ってきました。 行ったんですが・・・ 蒙古タンメンがメインのつもりがついでに行ったあるものの方にハマってしまいました。 （しっかり蒙古タンメンも食べました、うまい） そのあるものというのが… かき氷 かき氷と言われるとあのお祭りで売ってる頭がキーンってするやつ、途中味がしない、後半氷の塊になる。 そんなイメージかと思いますが、全然違うんです！ ふわっふわの氷にとろっとろのクリーム、ドハマリして帰ってきました。 蒙古タンメン中本の支店巡りをするつもりが途中からかき氷巡りに変更になったので 私の感動したかき氷を紹介して行こうと思います。 ブンブンブラウカフェウィズビーハイブ まず一軒目。 前から一度は行ってみたいとおもっていた旗の台にあるお店。 食べたのがこちら いちごエスプーマとピスタチオエスプーマ（かき氷にまったく興味のない相方と無理やりシェア氷してます） このエスプーマが美味しすぎる一軒目でかき氷に魅了され他のかき氷のお店にも行くことを決意しました。 http://bumbunblaucafe.com/ 氷屋ぴぃす 泊まったホテルから近かったので行ってみました。 吉祥寺にあるお店でテレビでも紹介されたことがある人気店です。 ここでは塩キャラメルと柑橘レアチーズを食べました。 塩キャラメルにトッピングで追加したナッツが氷と相性抜群でした。 https://tabelog.com/tokyo/A1320/A132001/13184868/ 雪うさぎ こちらは桜新町のお店です。 23時までやっているので晩ご飯のあとに行ってみました。 私はここのかき氷が一番好きでした！氷のシャリシャリ感が一切なく口にいれると一瞬で溶けていきます（思い出すだけで涎が） 食べたのはかぼちゃキャラメルとマンゴーヨーグルト。かぼちゃが美味しいのなんの。 食べてる最中ずっと美味しい美味しい騒いでいました。 https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131707/13169308/ 2泊3日で3軒。もっと食べたかった。 今回行ったお店はかなりの人気店です。 夏だと２，３時間待ちも当たり前。 ですが冬だとどこも待たずに食べる事ができました。 道民からしたら冬の東京はだいぶあったかいですし、お店ではお冷ではなく白湯やお茶が出てきます。 冬に東京のかき氷屋さん、とってもおすすめです。 そして、札幌に帰り、忘れられないあの味、氷… 札幌にもかき氷屋さんは無いのか… 会社の近くにありました！ かき氷のきじや このときのメニューは金柑みるくヨーグルト 週替りで変わるメニュー、ふわふわの氷、店長さん特製のシロップは絶品です。 値段もかなりリーズナブル、一生通い続けることを決めました。 https://tabelog.com/hokkaido/A0101/A010103/1052816/ 札幌には他にも何店舗かありましたが冬は休業とのこと。 寒さなんて忘れるほどに美味しいかき氷、あのザグザグの頭キーンしか知らない方は一度食べてみてください。 以上、最近ドハマリしているかき氷の紹介でした。（いっつも食べ物の話してる気がする） odm

2019年スタートして最早20日あまりが経過。 今年もハイスピードで過ぎ去りそうな予感です。 今年もどうぞ宜しくお願いいたします。 ホットヨガ さて、みなさんは普段から自己啓発的なものはされているでしょうか？ わたしは自分磨きのために、かれこれ７～８年ホットヨガを続けています。 わたしが始めたころはそれ程スタジオの数も多くありませんでしたが、 今ではあちらこちらにスタジオがあり、通いやすい環境になりました。 飽き性で持続性の低い私ですが、ホットヨガだけは続けられています。 週3回の勤務と主婦業の合間に週に2回ほど足を運んでいます。 内面の美しさが滲み出ている、まぶい笑顔とスラリとしたスタイルを持ち合わせるインストラクター越しに 荒んだ表情とちっとも縮まない身体を持ち合わせた自分が鏡に映ります。。 どうしたらこんなキラキラした女性になれるのか？ この人たちはポテチは食べないのか？ いったい毎日何を飲み食いして生きているのだろう？ などと思いながら、肉付きのいい身体を伸ばしたり縮めたりすること約8年。 初めは苦痛だったポーズも今ではとても気持ち良くとれるようになりました。 しかし、動いたら動いた分だけ食べてしまうわたし。 ダイエットはうまくいかないけど、ヨガを長く続けられている理由は他にいくつもあります。 ヨガの効果 私がヨガの効果として大きく感じられているのは主にこちらです。 冷え性改善 肩こり改善 自律神経の調整 デトックス効果 骨盤調整 あ、あとヨガで普段からいろいろな筋肉を使っているおかげか、今年の初スキーのときは恐れていた筋肉痛になりませんでした！ ヨガはじっくりとポーズをとって体の内側から温めるため、冷え性改善とデトックスの効果は どなたでも感じやすいかなと思います。 身体が縮こまってしまう北海道の寒い冬は特にお勧めです。 ホットヨガのいいところ 付け加えて、私が続けていて感じるホットヨガのいいところは、 無理をせずその日の体調や気分に合わせて行えること。 滝のような汗を流し、すっきり感を味わえること。 年齢に関係なく、誰でも続けられること。 頭がスッキリ、クリアになること。 です。 普段の生活において、自分の体と向き合うことってなかなかないですよね。 ヨガをやっている時間だけは、ほかのことを考えず集中して自分自身と向き合うことができます。 集中とリラックス、息を吸い込み吐くことをひとつひとつ丁寧に繰り返すことで、 体と心を整え、開放感を与えてくれます。 心身ともに健康でキレイでいるためには自分磨きが欠かせませんね。 これからも精進しなくては・・・ ブログを書きながら改めてそう思いました。 今年こそは自分のために何か始めてみたいと思う方は、ヨガなんてどうですか？ 近年は男性も増えているようですよ。 （わたしが通っているスタジオでも男性ヨギーニ増えています） みなさんも健康で充実した１年を過ごせますように・・・ クローバー