スタッフブログ

ストレングス・ファインダーって？ ギャラップ社が40年かけて「人間の強み」について研究して、「人間の強み」を「34の資質」に分類し、それを発見するツール（診断？）を開発しました。 診断は177問の質問に答えていくだけです。 1問20秒以内に答えないといけないので直感的に答えないといけません。 診断を受けると、才能を分類した34の資質のうち、自分はどんな資質を持っているのか上位５位を教えてくれます。 （残りの資質ももっとお金を払うと見れるようになるそうです。もちろん、私はやってません。） 自分が持っている資質を知るだけでは、宝の持ち腐れと言うか、「あ～、自分ってそうなんだぁ。」で終わりなので、その資質に投資（経験や勉強）する事で「強み」になると本には書いてありました。 その資質は、毎日の生活や人間関係の中で、意図的に使うことで初めて、誰にも真似できない素晴らしい「強み」になるのだと。 という事で本買いました。 本の最後に「アクセスコード」があるので、それを登録する事でWEBで診断を受けられます。 この「アクセスコード」は１回使うと使えなくなるので、中古で本を買うと残念な気持ちになってしまうので注意してください。 「いばらの道」を選ぶ必要はない その本の中では 自分の「強み」を活かしている人は週40時間の業務時間を楽しめるが、そうでない場合は業務時間が20時間を超えると働くほどに疲労が蓄積する と言っています。 また、 自分の「強み」を活かして仕事をしている人は、自分の「弱み」に意識を向けながら仕事をしている人と比較して 仕事に熱意を感じて楽しんでいる割合は6倍になる 人生を心から楽しんでいる割合は3倍になる という調査結果だったそうです。 強みにフォーカスするチームは、生産性を12.5%高めることができます。 とも書いてありました。 てことは、全社員（約100人として）が「強み」を活かしたチームで仕事をすると、約100時間分多くの仕事ができる事になります。 ようは効率的な業務遂行ができる組織になる、って事になります。 苦手な「弱み」を克服しようと「いばらの道」を選ぶより、得意な「強み」を活かした仕事をした方が、ストレスなく、楽しく、効率的に仕事ができるという事ですね。 いいですね～～。 という事で私の結果 私の場合のトップ５は以下の資質となりました。 1位　ポジティブ 2位　戦略性 3位　成長促進 4位　アレンジ 5位　社交性 「予想通り」の結果もあれば、「へ～、自分ってそうだったんだぁ」なんて気づきもある結果でした。 ちなみにこの本では、各資質の持っているいい事しか書いてないです。誰が診断しても何かしら持っている資質をランキング化してそのいい部分を教えてくれるので「私はこんな行動をとる方が自分を活かせるんだ！」って言うのが学べます。 ただ、「一方で」の側面も必ずある資質だとは思うので、「俺最強説」にならないように気を付けないといけないですね(笑) 本の中では、全34資質についてそれぞれ、 資質の内容 その資質が高い人の声 行動アイデア その資質が高い人との働き方 が書いてあり、自分を理解する他にも、いろんな資質も持った人との接し方の参考にもなるかなぁと思いました。 （※個人の感想です） 34の資質は全部で以下です。（強調は私の資質です） 実行力資質群影響力資質群人間関係構築力資質群戦略的思考力資質群 アレンジ活発性運命思考学習欲 回復志向競争性共感性原点思考 規律性コミュニケーション個別化収集 公平性最上志向親密性戦略性 慎重さ自我成長促進着想 信念自己確信調和性内省 責任感社交性適応性分析思考 達成欲指令性包含未来志向 目標志向 ポジティブ ぜひ、ご興味ある方は自分でも診断してみて自分の資質を自覚してみてください。 MRT

こんにちは。osaです。 今回は私が貧血気味というか貯蔵鉄がない!と病院で言われてしまったので鉄分不足について書こうと思います。 皆さん鉄分足りてますか? 特に女性の皆さん!日本人2人に1人は鉄の摂取不足らしいです。 鉄不足による症状 ●目の下のクマが取れない ●顔色が悪い ●慢性的な冷え性・肩こり ●だるい・疲れやすい ●階段を上るだけで動悸や息切れがする ●イライラ・神経過敏 ●注意力散漫 ●めまい ●微熱 ●頭痛 ●物忘れ、脳の働きの低下 ●うつ ●朝の目覚めが悪い ●爪が割れやすい・反る ●唇の端が切れる ●抜け毛が増える 全面的に鉄不足のせいではありませんがこういうこともあるよ!ということです。 意外に多くてビックリしました。全部当てはまってて怖くなります… 結構大事な鉄 鉄が不足して赤血球の生成が妨げられると、体内は酸欠状態になり めまい、息切れ、動悸、疲れ、倦怠感、脱力感等のよくある貧血の症状が出ます。 さらに、エネルギー生成が十分におこなわれないため倦怠感、脱力感、うつなどにもなっちゃいます。 コラーゲンの生成や、免疫機能の維持、たんぱく質の代謝も頑張ってくれています! スゴイな…鉄。 摂取方法 鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。 ・ヘム鉄…肉や魚等の動物性食品に多く含まれる。 ・非ヘム鉄…野菜や穀類などに含まれる。 ここでどちらが体に吸収されやすいかなのですが、 ヘム鉄が5～10倍吸収率がよく胃腸にも優しいのでヘム鉄をとることをお勧めします!! 【何を食べればいいのか】 お医者さんが強く推してた食べ物は… 赤身肉と卵でした!! もりもり食べようと思います♪ 【サプリメントでとる場合】 ヘム鉄のサプリが安価で売られていることがありますが、小さい粒なのに鉄の含有量が以上に多いサプリは、 ヘム鉄だけでなく非ヘム鉄を混ぜているかもしくは、虚偽表示の可能性も考えられるらしいのでぜひ表示と配合量を確認してみてください。 最後に… 意外とおざなりにしがちな栄養素かもしれませんね鉄… よく鉄製のフライパンで調理するだけでも鉄分とれるそうなので、それもまたいいかもしれません。 皆さんも体に優しくいきましょう!! 私ももう少し自分の体を労わろうと思いましたｗ ではでは。 osa

ここ数年、不要だと思った物はすぐ処分するようにしています。 断捨離好きYMTです。 物が溜まる訳 元々あまり捨てられない性格ですが、それは「勿体ない」という思考によるもの。 「いつか使えるかも…」「これは大事な思い出だから…」と思い込むと物は溜まる一方。 そのまま居住空間に反映されてしまいます。 私の場合、とりあえず着ない服、普段あまり使わない小物などを段ボールに分けていました。 が、それはアウトです。 一度しまうと開ける事はなく、時に存在すら忘れてしまうからです。 結局「勿体ない」とされた物は、その価値が活かされずに眠っているだけ。 物置エリアが増えて部屋が狭くなるのは嫌。それなら潔く処分しましょう‼ 断捨離したら・・・ 当然、部屋がスッキリして空間にも気持ちにも余裕ができます。 あれ、どこにしまったっけ？という事もなくなるし、同じような物をつい買ってしまう失敗も防げます。 そしてスッキリ感を維持したいと思うようになります。 実家も断捨離 両親にも断捨離を進めていたら、最近は帰省のたびに押入れや物置がきれいになっています。 そう。一度断捨離を始めると、処分することに拍車がかかり、どんどん不要物が減るんです。 現在、祖母の家の物も断捨離中ですが、密かにリスト入りしているナニコレ珍百景的な物をいくつか。 キジの剥製 昭和初期世代の家って何故剥製があったりするんでしょう？ これは私が子供の頃からあります。 日本人形 これも昔の家にはよくありますね。 何十年も定位置にいます。 壺 久谷焼らしいです。 確かに、お高そうなイメージですが・・・ 花瓶？ これも骨董品のようですが、もう価値がわかりません。 かつて子供の工作で似たような物があった記憶が浮かぶくらい・・・ 物の価値は人それぞれなので、さすがに祖母が長年大事にしてきた物を「捨てよう」とは言えません。 でも必要な物だけを持ち、無駄な空間をなくせる断捨離生活おススメです‼ YMT

こんにちはkatoです。
最近お腹がたるんでる気がして体重計に乗ったところ、半年ぐらいで５kgぐらい増えていました。。。。。
原因は暴飲暴食、食べたら寝るの生活にあり、
これではまずいと思いまして、とりあえず筋トレを一か月前から始めました。

トレーニング内容 トレーニング内容は、

・自宅でできる
・器具が必要ない
・減量によさげ

上記の３点に視点をおいて調べ、

・プランク
・腕立て伏せ
・スクワット

上記の３つを行っておりました。
基本的にできなくなるまでひたすら行い、
時間をおいて回復したらまたできなくなるまでを繰り返し行いました。
途中から腹筋への負荷が足りないことから腹筋ローラーというものを買いました。



器具が必要ないということには反しますが約１０００円で購入でき、
利用してから３日間筋肉痛で痛い目に遭いました。
ですが、１０００円でここまで筋肉に効く器具を買えたと考えるとよかったように思えます。 １か月間筋トレした結果 結論から言いますと体重は変わりませんでした。
ですが１週間たったあたりで筋肉がついた分見た目がすっきりしたように見えました。
短期間で大きく結果を出したいとなると食事制限を行わないといけないようです。


１か月筋トレを行った結果から色々考え、このブログが更新される３日前から軽い食事制限？を始めています。
筋トレに関しましても継続的に続け、食事制限のことも含め次回のブログの時にまた結果を書こうと思っております。
kato

皆さんお久しぶりです、伊茉莉です！ 前回は巷で流行っているLive2Dの話をすると言いましたが、あれは嘘ですっ！！！←（時間がなく手を付けられませんでした… ですので、今日は小さい子から大人になった人まで楽しめる夢の国、東京ディズニーシーに行ってきた話をしたいと思います！ さあ！夢の国へ旅立とう！ 荷物をキャリーに詰めていざ千葉県へ…！！ （キャリーの中がスカスカすぎて忘れ物あるんじゃないかという不安にかられる一日） ホテル 三井ガーデンホテルプラナ東京ベイというホテルに泊まったのですが、外見もさながら部屋も綺麗で大浴場があったり、ローソンや子供が遊べるような場所があったりで、友達同士でも、恋人同士でも、家族で来てもおすすめなホテルです！ いざディズニーシーへLet'sGo！ 朝5時起床、6時35分くらいに部屋を出て、無料バスのり場まで行ったのですが、すでにすごい行列…2回バスが来たのですが、定員オーバーで乗れず、結局乗れたのは7時のバスでした… バスに揺られ30分ほどで一日目の目的地東京ディズニーシーに到着！ 開園まで待ってるとモノレールの窓の形や外装が35周年ラッピングやミッキーの形になっていて、3月の朝方なのにショートパンツにストッキングという季節外れな格好でも少し寒さが紛れた気がしました…！ シーではセンター･オブ･ジ･アース以外は乗りたかったアトラクションに乗れたのでとても楽しかったです！ そして、タワーオブテラーは楽しかったけど落ちるときが凄く怖いですね…！ なにこれ美味しい レイジングスピリッツに乗る前に買ったホットドッグも凄く美味しくて、びっくりしました！ジューシーなソーセージにフランスパンを砂糖控えめで作ったパンで包まれているホットドッグでした！ディズニー行ったらぜひ食べてみてください！ グッズ そしてディズニーといえばキャラクターグッズ！私はジェラトーニのぬいぐるみとコインポーチ、ステラ･ルーのカチューシャ、101匹わんちゃんのヘアバンドを買いました！ お友達はダッフィーのぬいぐるみ、コインポーチ、カチューシャと101匹わんちゃんのヘアバンドを買っていました！ アトラクションはぜひご自身で体験してみてください！ 絶叫アトラクションが好きな方にはディズニーシーをおすすめします！ もしまたディズニーに行くときはディズニーランドホテルのキャラクターをテーマにした部屋に泊まってみたいですね…！← 伊茉莉

こんにちは白兎です、これでブログを書くのは4度目か5度目くらいになると思います。 今回は冬の始まりに氷を踏んでパンクしたまま放置していた、自転車のチューブを交換します。 ずっと取替えようとはしていたんですが、寒いしさらに時間がかかるしで先延ばしにしておりました。 まぁ、そろそろ雪も溶けて自転車の季節になるのでしぶしぶチューブ交換します。 そして外だとやはり寒かったので駐輪場から前輪だけ外して室内に持ってきて作業をすることにしました。 使う物はチューブと青い棒ですね。慣れている方だと素手でもできるみたいなんですが、僕はこの青い棒がないとチューブの交換が出来ません。 それを一本はこんな感じで引っ掛けて使います。残りのもう一本で少しずつぐるぐる回しながら外していく形になります。この作業はまだ簡単なんですが、外して次のチューブに交換するときが意外と難しいんですよね、、 少々わかりにくいですが、左下の少しだけはみ出ているところを最後、枠内に収めるのがそこそこ難しいです。今回も5分ほど格闘していました。一番最初にチューブを交換したときは全体で1時間以上かかり、この枠内に収める作業だけで20分はかかってましたからそこそこ早くはなったと思います。慣れですね。 最後に、こんなで感じで元の状態に戻り交換完了です。 これで春からまた自転車が使えます。 次回のブログですがまた三か月後くらいですかね。 ということで今回はこの辺りで終わります。 以上、ありがとうございました。 白兎

こんにちは、絶賛大阪に出張中のカドです。 大阪は美味しそうなものがたくさんあって、買わなくてもいいものまで買ってしまって出費がかさみます。。。 ところで最近、札幌のいくつかの地下鉄で音楽が流れるようになったのを皆さんはお気づきでしょうか。 地下鉄49駅中26駅で「虹と雪のバラード」という曲が流れるようになっています。 音楽が流れる駅 南北線 北34条、北18条、北12条、大通、すすきの、中島公園、幌平橋、中の島、平岸、自衛隊前、真駒内 東西線 二十四軒、西28丁目、円山公園、西18丁目、菊水、東札幌、南郷7丁目、南郷13丁目、南郷18丁目、大谷地、ひばりが丘 東豊線 新道東、環状通東、北13条東、大通 （札幌市ホームページより） こうしてみると圧倒的に東豊線は少ないですね！ 何でも、2本の線路に挟まれた駅のホームの場合だとスピーカーの仕様によって 地下鉄が遅延してしまう可能性があるため、今回は導入できなかったそうです。 駅のメロディ 私が東京に遊びに行った際に印象に残っている音楽は、「鉄腕アトム」です。 音楽が流れた時に私もつい鼻歌で歌ってしまいそうになります。。 電車が発車する時は各駅によって流れる音楽が違い、その土地や地名ごとの特徴ある音楽が流れますが、 あ、これ聞いたことある！といった音楽もいくつかあり、どんな音楽が流れるのか意識しながら電車に乗るととても楽しい気持ちになります。 聞いたことのない珍しい駅メロを聞くために、旅をするのもいいかもなぁと思った大阪の夜です。 カド

こんにちは。5回目の投稿です。 雪解けが進んで、そろそろ春がやってきますね～。 今回は、相方と共に旅をした、昨年10月30日～11月1日の旅行についてです！ ですが、2泊3日と長いので前編後編にわけます！　ただわけても長いです、ごめんなさいm(__)m 今回の目的地は、高山！ 今回の移動手段は、これだ！ 性懲りもなく全く同じ書き出しを続けていきます。 さてさて、あなたがもし高山へ行くとしたらどうやっていきますでしょうか？ …というか、そもそも高山がどこにあるか知っていますでしょうか？？ google地図はこちら 岐阜県の北側、すごい山の中にあります。 高山駅周辺の標高は575m、札幌でいうと藻岩山より少し高いくらいですね。 北西にはかの有名な世界遺産、「白川郷」があります。南にはこれも世界的に有名な「下呂温泉」があります。 場所も把握したところで、さてさてどうでしょうか？ 一番多い(と思う)のは、中部国際空港に飛んで、名古屋駅くらいでレンタカーを借りて山道をくねくねくねくね上っていく、でしょうか。 ただ地図を見て頂ければわかると思いますが、山道を運転しなくても、 そうです！ ＪＲ高山本線が走っているのです！ というわけで、今回は中部国際に飛び高山本線で高山へ向かう、という旅程をとりました。 移動費は平日なのもあり飛行機が比較的安く、飛行機＋JRで1人あたり13,000円くらいです。 ここで今回の私の旅の目的を… ①名古屋城を見る！（割愛 ②高山本線に乗る！（一番大事 ③小説・アニメ「氷菓」の聖地巡礼！（相方が一番大事、私ももちろん超大事 ④高山の町並みが見たい！（私、相方共に二番目に大事 ⑤アルプスの紅葉が見たい！（割愛、もしかしたら後編にちょろっと載せるかも ⑥松本城を見る！（名古屋城同様割愛します ⑦特急あずさに乗る！（三番目に大事 と私、相方ともに多種多様な目的をもって挑んだわけであります。 割愛する理由は、単純に長大になるためです。あくまで社内ブログなので伝えたいことを簡潔に…。 今回の旅程は下記の通り。 札幌　→　新千歳　→　中部国際　→　名古屋　→　高山(2泊)　→　松本　→　新宿　→　羽田　→　新千歳　→　札幌 朝は早い 起床は5時30分。スーツケースをがらがら引っ張ってバスターミナルへ。 こんな朝っぱらからがらがらするのは少し、いえ、なかなか気が引けましたね…。 バスで新千歳空港へ向かい、8時20分の中部国際空港行に搭乗します。 これくらい早い時間の飛行機を取れば、名古屋には11時半ごろに着けます。 ちなみに中部国際から名鉄名古屋駅は基本870円です。 仕事がある日でも、まだ「おふとぅん」の中でむにゃむにゃしてる頃です。 名古屋については上記の通り割愛します、名古屋まで書いてたら三編になってしまいます。 ここではさくっと、さくさくっと、進めていきます。 わい、早くも第一の旅の目的を達成する 特急ひだ号！ うう、もう、もう私は満足ですぞ…。 ごめんなさい嘘です。いまからこれからです。 そう、この高山本線、すっごく景色が綺麗なのです！！ 今の時代列車の中なんてスマホいじってばかりですよね。 普段の通勤電車ならそれでもいいかもしれませんが、 この列車に乗るときはそれではいけません、非常に勿体ない！ （ちらちら写っている私の相方は気にしないでください） 写真撮るのがへたくそなのがすごい悔やまれますね！！！ ただこればっかりは実際に車窓を眺めて、見てもらいたいです。 岐阜駅を出ると田園風景が広がり、列車は次第に山の中へ。 写真にもありますが、線路と並行するように流れる川は飛騨川です。 分かりづらいかもですが、すごく美しい「緑」色をしています。思わず見とれてしまうほど。 私たちは車窓左手でしたが、線路と川は何度もオーバークロスするのでどちらにいても正直問題ないです。 下呂の町並みを見たい場合は右手がよいでしょう。 高山本線は有数の山岳路線ですが、川に沿って進むので案外トンネルは少ないです。 参考までに、私が乗車したのは「特急ワイドビューひだ13号」です。14時48分名古屋発、高山には17時14分に到着します。(ブログ執筆時点) 天気が良ければ、山に沈む美しい夕日を見れますよ！ 私が乗車した際は災害の影響で坂上→打保間が不通でしたので飛騨古川駅行でしたが、通常は富山まで行きます。 そう、飛騨古川駅といえばかの有名な「君の名は」ですね！　私は見ていませんが…ｗ 高山に到着！ 高山駅の東口。丁度秋なので、もう薄暗くなっています。 高山駅は最近建て替えが行われたらしく、内部も駅前のターミナルもすごくきれいです。 ただ、同時期の札幌と同じくらいに寒いです。 10月30日17時の気温はアメダスによると11度、翌日は8度。夜は2～4度前後まで落ちます。 参考までに、同じ時期時間の札幌は6～8度、東京は平均15～18度のようです。 気温だけ見ると少し高いですが、風がほんとに札幌のような冷たい風でした。寒いのが苦手な方は羽織るものが1枚あるといいかも。 高山駅周辺にはお土産屋さんがたくさんあります。 私のようにスーツケースに入りきらないくらい買わないよう、程々にしましょう。 ホテルを紹介 今回の旅行で止まったホテルは「萩高山 高山観光ホテル」というホテルです。 駅から30分ほど歩きます、地図を見て頂ければわかりますが結構高いところにあります。 町の道路は少し狭く、車と結構すれすれなところもあります。山道をくねくね、スーツケース引いてひいひい言いながら上ります。 ……というのは、私たちのような下調べの足りないあんぽんたんがやることです。 そう、下の写真右手にあります通り、ちゃんと送迎バスがあります。高山駅からちゃんと出ています。（よい子の皆さんは時間とか事前に調べておこう！） 時間があわなかったらタクシーの運ちゃんに任せましょう！ ただ夜の高山の町も風情があっていいですよ、夜出歩いて損はないです。 町の各所で提灯がついていて、幻想的な雰囲気。もはや得しかないです。 （ホテルの周りは結構急な崖になっているので、ホテルへ通じる山道を上り下りする際は気をつけて…。） このホテル、本当に素晴らしいホテルです！！　順に紹介していきますね。 ①チェックインが遅れてしまったのですが、それでもすごく丁寧に対応頂きました。(もちろん連絡はしました) 　歩いてきたと伝えたら驚かれました(笑) ②チェックインを済ますとスタッフがスーツケースやら荷物を台車に乗せて運んでくれます。 ③各設備の説明を丁寧に、事細かに行ってくれます。 ④木の匂いがいい！ 　木造家屋のような、懐かしさを感じました。 ⑤お部屋がすごく広い！ 　もちろん設備も充実してます、お布団もふかふかです！ ⑥料理がめっちゃ旨い！ 　私たちは少し奮発して飛騨牛のコースを頂いちゃいました。味も量も申し分ないです。 ⑦風呂が素晴らしい！ 　町から少し離れているので、本当に雑音がないんです。露天風呂を本当に自然と一体に楽しめます。 　入るなら他の客が少ない、23時頃がお勧め。ドライヤーなども完備されていたと思います。 ⑧1階のお風呂はホテルと少し離れていて、外に。 　これ最初はまあ寒いんですが、お風呂に入って温まったあとが最高です。 　吹き抜ける風が涼しくて、体を程よく覚ましてくれます。 ⑨上の階にあるお風呂も素晴らしい！ 　男性は確か朝に入れたと思うのですが、靄のかかった山々、いかにも田舎という眺望は一見の価値ありです。 ⑩景色もよし！ 　私たちの泊った部屋からは町が一望。 　通路の窓からは反対側の、田舎の風景がこれまた一望。故郷を思い出しました。 ⑪これだけ充実してて1泊約17,000円！ 語彙力が足りないので伝えきれないこともいっぱいありますが、 あとはもう、サイトを見て、旅程を立てて、予約して、実際に泊まってみるしかない！！！！ 私たちは晩御飯の後は日本シリーズを見て、明日の聖地巡礼の予習をして、お風呂に入り一休みして就寝。 後編では、高山の観光地・町並みをたっぷりおとどけです！ ではでは mao

こんにちはreiです。 先日弊社にNASがやってきました！ 設定を行ったのでいいなと思った点を備忘録的に書いていきます。 設定 最新のファームウェアを入れてブラウザでアクセスするとこんな画面になります。タブレットのようなUIですよね。 今回は4ベイですが6TBのHDD2台でRAID1で組みました。 ユーザ追加 写真のように利用者を一件ずつ入れていくのはめんどくさいなぁなんて思っていたらCSV形式で一括登録ができるようで、 公式ページを見るとグループも設定できるようで一気に楽になりました。 公式ではユーザ名、パスワード、割り当て、グループ名までしか書いてないですが、続けてメールアドレス、アカウント説明も登録できます。 UPS UPSを初めて触ったんですが、NASとの自動シャットダウンの連携ってどうセットアップするのかと思ったらUSBでつなぐだけで認識して自動でやってくれました。 初期設定だと停電5分後にシャットダウンします。 試しにUPSのコンセントを抜くと、ログから連携で来ていることが確認できました。 無事5分後シャットダウンも確認ができました。 アラート アラートの通知もwebだけでなくメールやスマートフォンのアプリで通知を受け取ることができます。 現在はSMTPで自分から自分宛てにアラート飛ばすようにしています。 我が家にもNASおいてます 我が家にもASUSTORのNASが置いてありHDMI出力がついていてTVとつないでます。 メディアプレイヤーのkodiを入れてNASに保存してる動画や、オンラインで動画配信サービスを使って再生することができます。（ここ1,2年ほぼ使ってなく久々に開きました） 家族でファイルを共有する時にいちいちUSBメモリに移してやらなくて済むのでメリットは大きいです。 地震で停電が起きたり、家の前の電柱に車が突っ込んで停電したりとこの頃昨年は停電する機会が多くデータ飛んでないかと怖い思いをしたので、UPSの導入も考えてます。 最後に 最近のNASは設定もすごく楽でいろんなことができるので、思っているよりも敷居が低いと思います。 ただゼロから一式そろえると結構いい値段してしまうのがネックですね・・・ 興味のある方に参考になればと思います。 ではでは。 rei

ちょっとずつマイナスの気温の日も減り、2月ももう終わりですね。 前回は夏の思い出を語りましたが、今回は冬の思い出を。 12月・・街にクリスマスソングが流れるとなんだか無駄に焦りますね。 そんな感じで過ごしていたので、あっという間の12月も終わり。 何してたっけ・・ そしてお正月休み。 今年は9連休。のんびり過ごしました。 帰省の時の写真を1枚。 私のいたずら書きではありません。 これは釧路ー根室間を走る花咲線の車両。 窓がくもるとイラストがくっきり浮き出ます。 ちょうどルパン三世ラッピングトレインでした。 https://www.jrhokkaido.co.jp/travel/lupin/ 外側は↑をご覧ください。 同じ道内なのに帰省に７時間以上かかるのはどうなのか・・ 海外行けますね。 のんびりお正月を過ごしていたら あっという間に1月が過ぎていきました。 月末にはMSP協会のイベントで福岡に行きました。 福岡は空港から街が近くとても便利ですね。 もつ鍋・・ラーメン・・明太子・・屋台で・・と食べたいものたくさんありましたが、そんな時間もなく、今度はゆっくり観光で来てグルメツアーしたいなと思いました。 帰りに空港に売っていた「努努鶏」というのを冷たい唐揚げというのを買ってみましたが、なかなかおいしい！ 一つ目食べた時は、うーん・・という感じでしたが、2つ、3つと食べるとなんだか癖になる。 あまからい。そんな味です。 写真はないです。 インスタ映えより、おいしいものはおいしいうちに食べたい派です。 2月、TGIFで豆まきをしました。 ビットスターにも福が来るといいですね。
そして、私が唯一参加しているビットスターの部活動、ウインタースポーツ部で、ルスツに行きました。 天気が良ければ絶景！！・・らしいですが、山の天気は変わりやすく、山頂はほぼほぼこんな天気。 行く予定の数日前から大寒波が来ていてどうなることかと思いましたが、楽しかったですね。 今回は社長も参加。 前日から続けての雪山だったようで、起き上がるのにも一苦労のようでした。 去年みんなでルスツに行った時は3月で雪解けも進んでいましたが、今回はまずまずの雪でしたね。 雪が解けないうちにまた行きたいですね。 いの

こんにちは　ずっきーです。 タイトルの通り、日本酒にハマっています。 カロリーが高いのは重々承知しているのですが、 食事する店に飲んだことがない日本酒があると、 ついつい試しにオーダーしてしまう癖があります。 そんな日本酒好きにとって夢のような企画が、昨年１０〜１１月にありました。 その名も「灘の酒蔵探訪」 神戸市で開催されたイベントです。 本日はその日訪れた酒蔵をご紹介したいと思います。 ・浜福鶴吟醸工房 上にご紹介したパンフレットの通りにバスを乗り継いで回ります。 １軒目は浜福鶴吟醸工房 お恥ずかしながら初めて耳にする酒蔵です。 外観は新しくも古風、いかにも「酒蔵」感たっぷりですが、中に入るとなんだか先進的？？な設備が並びます。 ここでは５種類くらい、試飲させていただきましたが、飲むのに一生懸命過ぎて、お酒の瓶の写真を撮ってないという・・・ さて、気を取り直して、次は徒歩で、近くにある櫻正宗に向かいます。 ここも外観は古風、酒蔵感満載（っていうかこのあと酒蔵感がない酒蔵は出てこないので説明は省きますね） 中は昔のお酒の作り方の説明、道具の展示がされているという感じです。 ここでは試飲は１種類だけ 辛口を常温でいただきました。 お次は、櫻正宗から徒歩で「菊正宗」へ。皆さん、名前は聞いたことありますよね。 中は、櫻正宗と同じく、昔の酒造りの道具の展示です。 そういえば、製造工程を見せていたのは浜福鶴だけだったかもしれないです。 続きまして、こちらも徒歩で向かいました。有名ですね、白鶴酒造です。 すっごい美味しかったんですが、案内してるおじさんも 「買えない酒試飲されてもねぇ、って感じだよねぇ」って言ってました。高くてもいいからせめて販売はして欲しい。。。 さて、次は、白鶴からバスに乗って「神戸酒心館（福寿）」へ 福寿は、純米吟醸がノーベル賞のセレモニー後に開催される「ノーベル・ナイトキャップ」にて振る舞われたお酒です。 ここでは「超特選大吟醸」をいただきました。これもなかなか美味しかった。 お次、神戸酒心館からバスに乗って「沢の鶴」へ。ここもCMで有名ですよね。 ここでしか買えない限定品を１本購入しました。 試飲しまくってベロンベロンで、写真撮ってない・・・ このあと、佃煮やさんも回ったのですが、結局買わなかったな。 今回、合計で６箇所の酒蔵を巡ったのですが、 個人的には浜福鶴が一番好きです。 口当たりもまろやかで、フルーティーで飲みやすいので、 女性にも飲みやすいと思います。 全部回ったあとに浜福鶴に戻って 限定生原酒　仕込五號（月替わりでお勧めのお酒を選んで瓶詰したもの） 米治　大吟醸 スパークリング日本酒 を買って帰りました。 こちらは自宅で仕込五號を開けたときの写真。 日本酒は奥が深いです。もっともっと日本酒を知りたくなった、 そんな灘の酒蔵探訪でした。 ずっきー

こんにちは、最近歯医者に行くたびに虫歯が見つかる♯です。 歯医者は定期的に行きましょう…。 AWSを使ったシステムの保守プロジェクトがいわゆる一つの区切りを迎え、 色々情報を整理していたらAWS CLIのコマンドメモがたくさん出てきたので、 コマンドチートシートシリーズ第3回はAWS CLIです。 実際の作業で使っていたコマンドなのですごくニッチですが、誰かのお役に立ったらうれしいです。 EC2 EC2インスタンスの情報を表示する aws ec2 describe-instances --output json そのアカウント・リージョンで起動しているEC2インスタンスの情報がjson形式で全部出てきます。 特定のインスタンスだけ見たい場合はフィルタリングしましょう。 aws ec2 describe-instances --output json --filter "Name=tag:Name,Values=web"\ 上記のオプションをつけると、インスタンス名が「web」のものだけを表示できます。 さらに情報を絞り込みたい場合は、queryオプションを使います。 aws ec2 describe-instances --output json --filter "Name=tag:Name,Values=web"\ --query 'Reservations[].Instances[].[InstanceId]' このqueryオプションは JMESPath を使っています。 コマンド実行しているサーバにjqコマンドが入っていれば、jqでもフィルタリングができます。 aws ec2 describe-instances --output json --filter "Name=tag:Name,Values=web" |jq -r '.Reservations[].Instances[].InstanceId' 力尽きたので以降はざっくり情報だけです。 詳細はAWS CLI Command Referenceを確認してください。 AMIからインスタンスを起動 インスタンスの起動もCLIを使えばコマンド一発で実行できます。 aws ec2 run-instances --image-id ＜AMI ID＞\ --instance-type ＜インスタンスタイプ＞\ --key-name ＜キーペア名＞\ --security-group-ids ＜セキュリティグループID＞\ --subnet-id ＜サブネットID＞\ --iam-instance-profile "Name=＜IAMロール名＞"\ --tag-specifications 'ResourceType=instance,Tags=[{Key=Name,Value=＜インスタンス名＞}]'\ 'ResourceType=volume,Tags=[{Key=Name,Value=＜インスタンス名＞}]' 他にもオプションがありますが、上記が必要最低限なのではないかと思います。 セキュリティグループ作成 aws ec2 create-security-group --description "allow SSH from bitstar" --group-name "fromBitstar" --vpc-id ＜VPC ID＞ セキュリティグループにインバウンドルールを追加 上のコマンドでセキュリティグループを作ったらルールを追加しましょう。 セキュリティグループIDは作成時のコマンド実行結果から拾います。 aws ec2 authorize-security-group-ingress --group-id ＜セキュリティグループID＞\ --ip-permissions '[{"FromPort": 80, "ToPort": 80, "IpProtocol": "tcp", "IpRanges": [{"CidrIp": "1.2.3.4/32", "Description": "bitstar"}]}]'\ IpRangesはカンマ区切りで複数指定できます。 S3 S3バケット作成 s3コマンドはオブジェクトの操作、S3自体の操作はs3apiを使うようです。 aws s3api create-bucket --bucket "hogehogefugafuga" --create-bucket-configuration LocationConstraint=ap-northeast-1 RDS RDSインスタンスのARNを表示 aws rds describe-db-instances |jq -r '.DBInstances[].DBInstanceArn' RDSインスタンスのタグを表示 aws rds list-tags-for-resource --resource-name ＜ARN＞ RDSインスタンスのタグを追加・変更 aws --profile s-hata rds add-tags-to-resource\ --tags Key=env,Value=production Key=service,Value=web\ --resource-name ＜ARN＞ RDSのインスタンスタイプを変更する aws --profile s-hata rds modify-db-instance\ --db-instance-identifier ＜RDSインスタンス名＞\ --db-instance-class ＜インスタンスクラス＞\ --apply-immediately CloudFront 既存のCloudFrontからconfigを生成 aws cloudfront get-distribution --id ＜CloudFrontのID＞ | jq -r ".Distribution | { DistributionConfig: .DistributionConfig } | .DistributionConfig.CallerReference = `date '+%s'`" > cloudfront.json 上記コマンドで生成したconfigを使って新規CloudFrontディストリビューションを作成 aws cloudfront create-distribution --cli-input-json file://cloudfront.json なんでこんなことをするかって？ 本番環境用に作ったディストリビューションと全く同じものをステージング環境用に作りたくなったりするからです。 Autoscaling Group autoscalingから起動したインスタンスのID一覧 aws autoscaling describe-auto-scaling-instances --query 'AutoScalingInstances[].InstanceId' autoscalingグループごとにインスタンスIDと起動設定を一覧にする aws autoscaling describe-auto-scaling-instances\ --query 'AutoScalingInstances[?AutoScalingGroupName==`＜AutoScalingグループ名＞`].[InstanceId,LaunchConfigurationName]'\ --output text 手動でヘルスステータスを変更する ヘルスステータスをunhealthyに変更すると、インスタンスの入替えが発生します。 aws autoscaling set-instance-health --instance-id ＜インスタンスID＞ --health-status Unhealthy ライフサイクルフックにSNS通知とIAMロール追加 aws autoscaling put-lifecycle-hook\ --lifecycle-hook-name ＜ライフサイクルフック名＞\ --auto-scaling-group-name ＜AutoScalingグループ名＞\ --notification-target-arn ＜SNSのARN＞\ --role-arn ＜IAMロールのARN＞ ライフサイクルフックの設定を表示 aws autoscaling describe-lifecycle-hooks\ --auto-scaling-group-name ＜AutoScalingグループ名＞\ --lifecycle-hook-names ＜ライフサイクルフック名＞ AutoScalingグループの最小・最大・希望を変更する aws autoscaling update-auto-scaling-group\ --auto-scaling-group-name ＜AutoScalingグループ名＞\ --desired-capacity ＜台数＞ --min-size ＜台数＞ --max-size ＜台数＞ AutoScalingグループの名前と紐づく起動設定を一覧表示 aws autoscaling describe-auto-scaling-groups --query "AutoScalingGroups[].[AutoScalingGroupName,LaunchConfigurationName]" これだけあれば1つくらい誰かの役に立つコマンドがあるでしょう…。 最後に昨年のクリスマスに撮ったクラリネット族楽器大集合写真を載せて終わります。 またお会いしましょう。 ♯